生活習慣の一部に筋トレを組み込んでみた

こんばんは！

最近たるんでるなーって感じている浅沼です。

そう思う一つの理由に、「筋トレ」です。学生時代は部活に明け暮れており、筋トレも一つの快感のように感じていました。何たってやった分だけ強くなる！その快感が西行に心地よかったです。

最近の私は、、、、正直これといってハードに体を動かすことも減り、体型は変わってませんが、絶対筋力は落ちているように感じています。。色んな罪悪感とも戦いつつ、低い方に流されてしまう。。。

あーーーーーーーー

ネガティブな感じになってすみませんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

以前、メンタリストDAIGOの動画の中で習慣について勉強したことを思いだしました。

小さな成功体験と小さなことから始める。大きなことからスタートするからしんどくて続かない。

「うんうん。」Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

納得でした。

最近始めた1つの新しい習慣の中、歯磨きをしながらバランスボールにのる！です

ボールといっても円盤みたいなやつなので、安心してください。

家の中にずっとさみしそうに放置されていたバランスボール。家にあると案外やらないもので、買ったことに満足してしまっている。と最近になって改めて感じました。

だから、普段立ってる場所においてしまえと思って考えたのが、

１、台所で洗い物をしている瞬間

２、歯磨き

３、選択ものを干す！

上記の３つは否が応でも立っているので、静止状態も多いので洗面台の前に置いてみました。

歯磨き中のトレーニング

 一石二鳥の最高の必殺技だと自負していますｗｗｗ

これをやるための時間と思うと、結構憂鬱になったりもしますが、「モテるため」と思うと案外動けたいり、はたまた僕の場合は「効率が良い」や「ついで」となるとやってしまったりするタイプなので、新しい方法を考えついて結構上機嫌ですｗｗ

一石〇鳥で、効率よく動けていくともっと機動力上がるかも！！！とドキドキしたのでしたｗｗｗ

写真は無いのでイメージでお願いします<m(__)m>